top of page

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Yazarın fotoğrafı: Olcay AkçayOlcay Akçay

Güncelleme tarihi: 22 Haz 2023


Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bilişsel ve davranışsal yaklaşımların birleşimini temel alan bir terapi yöntemidir. BDT, insanların düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkileri anlamalarına ve olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olmayı hedefler.


Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?

BDT’nin temel felsefesi, insanların düşünceleri ve algılamaları üzerinden duygusal tepkiler geliştirdikleri ve bu tepkilerin de davranışlarını etkilediği fikrine dayanır. Terapi sürecinde, bireyin düşünceleri, inançları ve yargıları gözden geçirilir ve olumsuz, yanlış veya zararlı düşüncelerin tespit edilerek değiştirilmesi amaçlanır.

BDT’nin bir diğer önemli unsuru, davranışları değiştirmeyi hedeflemesidir. Terapist, bireyin problemli davranışlarını belirler ve bu davranışları değiştirmek için çeşitli teknikler kullanır. BDT’de yaygın olarak kullanılan teknikler arasında sorgulama, gerçekçi olmayan düşüncelerin saptanması ve değiştirilmesi, problemlerin çözümüne yönelik hedeflerin belirlenmesi, sosyal beceri eğitimi ve sistematik maruz kalma gibi yöntemler bulunur.

BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, panik atak, obsesif-kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, yeme bozuklukları, bağımlılık ve ilişki sorunları gibi birçok psikolojik rahatsızlıkta etkili bir terapi yöntemi olarak kullanılmaktadır. Terapi genellikle bireysel seanslar şeklinde yürütülse de, grup terapisi veya aile terapisi şeklinde de uygulanabilir.

BDT, bireylerin düşünce ve davranış kalıplarını fark etmelerine, olumsuz düşünceleri değiştirmelerine ve daha sağlıklı bir şekilde işlev görmelerine yardımcı olur. Terapi sürecinde, bireyler kendi düşüncelerini sorgulamayı ve olumsuz düşüncelerin yerine daha gerçekçi ve olumlu düşünceleri yerleştirmeyi öğrenirler. BDT, bireylerin kendilerini daha iyi hissetmelerini, problemleriyle daha etkili bir şekilde başa çıkmalarını ve hayatlarında olumlu değişiklikler yapmalarını destekler.

44 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

Comments


BİZE ULAŞIN

Birlikte Her Şeyin Üstesinden Kolayca Gelelim...

indir.png

Hakkımda

 KlİNik PSİKOLOG

Ali Olcay AKÇAY

Birlikte her şeyin üstesinden gelebiliriz.

Seanslarımı Etik İlkelere Bağlı Ve Danışan Gizliliğine Öncelik Vererek Yürütmekteyim. 

GİZLİLİK POLİTİKAMIZ

  • Instagram

Çalışma Alanlarım

Yetişkin Terapisi

Ergen Terapisi

Cinsel Terapi

Çift Terapisi

Aile Terapisi

Online Terapisi

 

Ergen, Yetişkin, Çift, ve Ailelerin Yaşadıkları Zorlukları Kolayca Aşmaları İçin Yanlarındayız.

Bize Ulaşın

Adres

Muhsin Yazıcıoğlu Cad. Akgül Apt. Kat:4 No:1/15 Çankaya / Çukurambar - Ankara

 

Email:

psikologaliolcayakcay@gmail.com

 

GSM: 0553 600 8062

Ankara aile danışmanlığı aile terapisi ankara aile terapisti ankara aile terapisi ankara cinsel terapi ankara çift terapisi ankara ergen terapisi ankara online terapi ankara psikolog ankara yetişkin terapisi bilişsel davranışçı terapi bilişsel davranışçı terapisi cinsel psikolog ankara cinsel terapi ankara cinsel terapist çift terapisti ergen psikolog ankara ergen terapisti online aile terapisi online cinsel terapi online çift terapisi online ergen terapisi online online terapi online psikolojik danışmanlık online psikolojik destek online psikoterapi Online terapist online terapist ankara online yetişkin terapisi özel psikolog ankara psikolojik danışmanlık psikolojik terapi uzman psikolog uzman psikoterapist ankara yetişkin terapisti. Ankara Online Yetişkin Terapisi. Ankara Online Ergen Terapisi. Ankara Online Cinsel Terapi. Ankara Online Çİft Terapisi. Ankara Online Aile Terapisi. Ankara Online Terapist. Ankara Online Evlilik Terapisi. Online Psikolog Ankara. En iyi online terapi ankara. Ankara online aile terapisti. Ankara online evlilik terapisti. Ankara Aile Terapisi Aile Psikoloğu Ankara. Aile Psikoterapi Merkezi Ankara. Aile Terapisti Ankara. Ankara Evlilik Terapisti. Ankara Çİft Terapisi. Çift Psikolog Ankara. Çift Psikoterapi Merkezi Ankara Evlilik Terapisi. Evlilik Terapisti Ankara. Ankara Cinsel Terapisi. Cinsel Terapist Ankara. Erkek-Kadın Cinsel Psikolog Ankara. Ankara Ergen Terapisi. Ergen Psikolog Ankara Ergen Psikoterapi Merkezi Ankara. Ankara Yetişkin Terapisi. Yetişkin Psikolog Ankara. Yetişkin Psikoterapi Merkezi Ankara Online psikolog Ankara Terapist Fiyatları, Ankara terapist, Ankara Psikolog, Ankara Terapi merkezleri, Ankara terapist Öneri, Ankara Psikiyatrist ankara'da en iyi psikolog ankara yetişkin psikoloğu Ankara'da özel psikolog Ankara en iyi psikolog psikolog fiyatları ankara Online psikolog

Copyright © 2023 - Uzman Psikoterapist Ali Olcay Akçay Çankaya Ankara - Yetişkin Terapisi, Ergen Terapisi, Cinsel Terapi, Çift Terapisi, Aile Terapisi, Online Terapi Ankara

bottom of page